最近几日的 Instagram，您觉得如何？（如有）
反正嘛，我个人十分的不满意。
一方面，因为腿伤的缘故，不得不主动减少了一定跑动距离，七八公里方才能够折返的四元桥和四得公园，一下儿就被抹掉了可行性。
另一方面，则是天气愈来愈冷，在凝结着冰冷的空气中前进，唯一肩负着快门使命的食指变得异常僵硬，思考的大脑都会时有时无的开始宕机。就更别提最害怕寒冷的电子机械 —— 相机了。
“有什么办法可以让它暖和一些，不至于变成一个小冰坨呢？”
这几天跑完步，一边拉伸腿脚的我，都会不经意的将 GR 贴紧脸蛋儿，感受着它冰冰凉凉。
“且慢，不妨还是多考虑考虑您自己吧？” 贴着我的 GR 仿佛对我呵斥道。
确实，相比于还能正常开机，只是电池续航骤减的 GR，我的手指也好，脚趾也好，亦或是不得不裸露在外的鼻子和下巴、乃至耳垂。全都被凛冽的寒风，统统洗礼，无一例外的用通红和僵直，宣告了缴械投降。
特别是那双又要前后摆动，还要时不时负责掏出手帕擤擤鼻子，更要摆正相机进而平稳迅捷按下快门的双手。成为了全身上下，每日挨冻的首要部位。无一例外， 从不缺席。
那些不戴手套，光手踱步遛弯儿和扶着车把蹬车前行的人，当真是身体有如小火炉一般，所以不会感到寒冷吗？每每跑步途中看到那番场景，我都在心中不禁自问。
反观当下的我呢？零下八九乃至十一二度的清早，我已经妥妥儿的戴上了皮手套，甚至有时还会把里边长袖卫衣的护手袖口二度套在手套外边。只伸出几根必要的手指头。
就这样，在一段距离迟迟未有相机操作后，手指依旧会僵硬的无法进行精细的相机参数操作，进而决定性瞬间的次数越来越少，平静的画面也会因为“手指的重启”而多少丢失了些许味道和感觉。
但无论如何，我还是可以相当骄傲自豪的说，自己属于冬练三九的那极少一部分人。亦或者说，三九严寒远比三伏酷暑要困难许多。
回想盛夏时分的跑步，需要注意什么呢？跑步出发前（半个钟头）就要多进补些水份，出发跑步时要选择符合时宜的着装以及防晒装备（长檐儿帽、空顶帽），途中循序渐进，不冒然加速，也不逞强的在长距离中滴水不沾。似乎也就这样了？大抵或许。
而这些，除去防晒以外，统统都是冬季长跑的基本前提。除此之外，还要做好跑前热身运动，让身体肌肉彻底的热乎起来，以及防止长距离的中途失温。然而，说起来简简单单的事情，却会成为三九跑步时的肌体夺命杀手。
厚重的衣服下，双腿的关节摆弄不开，继而行进的跑姿舒展不起来。冰冷的空气与方才走出室外的热乎乎心肺，猛烈的进行冰与火之歌，最后害苦了心率，让一定路程期间的跑步，恍恍惚惚。
如果说夏天的酣畅淋漓，是一种享受的话。冬天的寒冷历练，则是一种对待该项运动的心智修行。
怪不得我国东北经济就是不如南方，怪不得日本的北海道人口就是比西南城市少。（自己胡想八道）
……
仔细回想小学和中学时候的冬季长跑，似乎也就是一公里不到的距离。全校各年级的学生按照班级方针慢慢前进，年轻的哈气一团团的聚拢升天。似乎也就都只是穿着校服而已，可顶多也就是脸蛋儿变得红通通。
那时候要是就拥有一台边跑边拍的相机，该多么有趣。
而且也不需要什么三九跑步摄影指北。
…
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（ 国一首歌，《这一切没有想象的那么糟》，万晓利。 ）