四点二十，我从沉沉的一觉中醒来。揉了揉惺忪的双眼，又坐在床上伸了个好似体操比赛结束动作的懒腰，而后捶捶小腿，捏捏膝盖，方才将双脚置于地面，站起身来。房间里不同以往几天，格外的昏暗，就连薄薄的窗帘也没有映衬出外面任何的光亮。我拉开它们，瞅向纱窗外，幽暗的不像是即将日出的夏天。
“终于来了个阴天儿了。” 我没有过多眷恋窗外的阴郁凉爽，而是赶紧开始这一日的跑前流程。这一切的步骤，习以为常到了如同呼吸一般，甚至杯中咖啡从有到无的过程，都好像一瞬便闪过了。我不知道细节的缺失，是不是不注重观察生活的预兆开始，但至少咖啡因的效能还是立刻在全身显现起来。头脑以秒计算的开始愈发清晰，身体也在不变的拉伸菜单下变得舒展且有韧劲儿。 —— 三十五岁的我，没有感到和发现任何一点老去的痕迹。
确实没有什么改变。哪怕阴沉沉的清早，遛弯儿的人们稍显稀疏，跑步的同僚不知去向，岸旁的野鸭懒散打盹儿，树林中的小狗不屑躲蹿。可晨跑自始至终，从自己身体表现上都没有发现什么特别的差异，甚至较过去几天还轻松了不少。大概是因为卸下了「年岁距离仪式」和「连续不间断 365 天」这两块儿巨石？我一边想着，也一边跑回了小区终点。
或许不光是心理作用吧，这几日接连的高消耗，可能也掉了不少份量，才会有当下这般轻盈感。一经想到这里，拉伸结束后的我，回到家中的第一件事便是踩上了体重秤，一探究竟。
然而，「完全没有变化」。甚至因为今天凉爽出汗不多，并且方才 dundundun 了一杯冰美式后的自己，似乎还多长了几斤几两。一时间，这让我满身都是问号。要知道前天 35 km 后的傍晚我又忍不住的划了 5000 米的船，昨天也是马不停蹄的继续晨跑 14 公里，同时傍晚涛声依旧的荡起双桨。光两天运动的卡路里总和，就足有 4500（大卡）之多！都这样了，还不能制造一丢丢的“热量缺口”吗？！我鼓着嘴，气儿不打一处来。
可是，一如往常，大概或许我又只记住了输出，而淡忘了输入。前天跑完步前心贴后背跟个饿狼似的，中午吃了啥，自己没点儿数？昨天中午和晚上，又是蛋糕又是白酒啤酒的，难道是场梦吗？……细算起来，热量没来个逆转超标，就不错了！
于是，我又一次错过了类似马拉松比赛后想要乘胜追击减掉些肥肉的大好良机。并且已然记不得这是第多少回的失败了。
关于我的跑步（跑量）与身材（体重）的关系，不光发生在我自身的“疑惑文档”里，同时也经常是周遭朋友同事疑惑不解的问题。和我稍微熟络的人，大抵全部只消我日复一日至少十来公里的运动习惯，但隔三差五能见到我的人，也都把我高矮胖瘦看在眼里。“跑这么多，怎么就不见瘦呢？” 从他们的眼神中，我能听出这样的心理独白！
究其原因，答案十分明显，就是我从来都管不住自己的嘴。跑多了，多吃；跑少了，少吃一丢丢却又吃了好些甜品；不吃太多主食时，嘴馋又喝了不少酒；两者好不容易控制住，大鱼大肉又赶来救驾了……久而久之，跑步真就只成为了锻炼肌肉和增加总里程的生活一部分，对减肥肉事业的贡献，几乎为零。
为此，我没少折磨自己。从六年前读了本生酮饮食，想要杜绝粮食，打造一个只会更多消耗脂肪来供能的超级身体。未果，不但肠胃频频告急，甚至失去了碳水化合物的某些营养，发质和皮肤都接连影响受挫。后来，我没有恢复正常饮食，转而又间歇性的回归到曾经坚持了好几百天的素食结构。但身体实在扛不住日益激增的跑量，肉是不吃了，主食犹如暴风吸入般的摄取……试试「间歇饮食法」吧？8-16也好，6-18甚至4-20也罢，在晨跑锻炼出的强大意志力下，不进食的时间被我遵守的十分严格。可待等到了进食时间，卧槽，你是没见过我吃东西的场景，不知道的以为是生化危机。
所以，多年下来。在极其规律的跑步习惯下，虽然我的身体没有明显发福，但是过去若干年“出场自带”的肥肉数级，也是一丁点儿都没有减少。这甚至一度打击了我运动的信心，“还跑啥啊跑，也瘦不下来。”
三十五岁的自己，想要做很多事情。其中一件，便是决心自律起来，重新塑造一副躯体，一副全面健康的躯体。
希望自己不要在三十六岁时，扇自己耳光。
…
…
（ 国一日一事，《坏孩子的天空》，陈冠希。 ）