周日的清早，照例的爬起床，收拾出门晨跑。在这入伏的第二十五天，可以说终于到了与盛夏最终决战的时段。哪怕拥有人类最高科技和最贵价格的运动服装，也无法阻挡汗水直淌。是让袜子联动鞋一齐浸湿，还是停下手表找个路边厕所拧下儿衣裳，it’s a question。哈姆雷特如是说道。
汗水不光会湿透全身，也不只是会劳累家中的洗衣机先生，同时还会协同酷暑带走人们身上的体力元气。哪怕抖擞的小伙儿姑娘，每天大太阳下都这么来回奔跑，身体也会徒增不舒服的信号。
而身体不对劲时，我总会搬来三大法宝。这仨绝招里，有十分玄学的胡萝卜汁儿，有吃完发汗的热腾腾咖喱，还有就是早早的上床多睡觉……可以说，在危急之时，轮番上阵的它们，总会有一招可以帮我重回正轨，恢复平常。在这其中，早早睡觉的效果尤为显著，甚至可以坦言，屡试不爽。
可多睡觉这事儿，毕竟主观臆断的一厢情愿份量不少。有夜晚刚降临便一早上床，寻不到一丝困意，只好对着天花板大眼儿望小眼儿；或是八九点钟酝酿好了睡意钻进被窝，却在半夜两点睡饱醒来；亦或算好了绝佳时间，掐表入眠，谁料到邻居的吵闹决定了失败的一切……到头来，这个人人都知道“睡一觉就好了”的超级绝招，反而没那么容易做到。
不知道能否称得上是“好消息” —— 前几天，我偶然看到一篇外媒文章，里面向大家展示了50位世界知名人士的每日夜间作息及其睡眠习惯，值得关注的便是几乎各个行业的名人都没能睡够八个钟头。但除去睡眠时间外，几点躺下进入梦乡，又在几点醒来，也值得琢磨回味。
我一面查阅词典，一面读着文章，总结这些人大抵可以分为几大类。这里面，有以比尔盖茨、埃隆马斯克（Tesla）、碧昂丝、大威廉姆斯（网球）、库里为首的正常作息族。他们都是在晚上11到12点钟规律入睡，然后再于早晨六七时醒来，一天的睡眠最多不过七个小时。
有蒂姆库克、巴菲特、金卡戴珊（深表怀疑…）、泰格伍兹、汤姆布拉迪（NFL）这样的早睡早起派。晚上不过八九点就进到了梦乡，次日四五点又睁眼起来继续事业。
亦有扎克伯格、奥巴马、泰勒斯威夫特、斯蒂芬金这样的熬夜奋斗型，不到凌晨两点，绝不缴械上床……
这些早晚规律之外，也有相较特殊的个例。这里，川普当仁不让首当其冲。日夜“操劳”家事国事天下事的大统领，每日凌晨才换上made in china的睡衣（猜测）上床睡觉，而不过两三个钟头，便会醒来爬起……文章看到这里，我唏嘘不已，也许他的诸多“草率”决议正是因为睡眠不足所致。频繁的推特，也在情理之中……
世界之大无奇不有，大统领这样的作息在名人中还不算奇怪。更葛的亦有，每日傍晚七点就必须尽早睡觉，随后凌晨两点就醒来做祷告和早餐的马克沃尔伯格（这还叫早餐？）；还有每天要分五段时间睡觉，每次一个半钟头的球星C罗……在他们面前，那个曾经看着洛杉矶凌晨四点的科比，只是因为刻苦勤勉的曼巴精神，一点儿也不怪异。
每日的早睡早起，决定了一天天的晨跑体力。特别是这疫情期间，每次跑步归来到小区门口，都还能和同一个保安大哥挥手致意。
今早，是社区解除封闭前最后一班岗。我对他微笑说句感谢半年来夜班辛苦，他隔着口罩说道“从看你套着棉衣，跑到了现在穿着短裤”。
几个月不变的七幺幺夜班小哥换成了羸弱的可爱女孩儿，一天天见证我晨跑考勤的社区岗亭，也变回了大门常开。蹉跎中，我们经历这一次次别离，如此的漫不经心。这么想来，小事如几点躺下能睡着，大可顺其自然之道。
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（今天的歌嘛……
张震岳，《在凌晨》。）