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8:30 AM，5人准时到网吧。由于有网吧的赞助，所以机器都是固定的，也没有还原精灵什么的，插上自己的鼠标键盘耳机，稍作调试就开工了。（至于为什么不选择晚上训练，我们也有我们的原因。那种每天下午6点起床、只在网吧里面吃喝拉撒睡的职业战队们，我们很难和他们一样；那种毫无来福士德尔的生活，不属于我们。“职业”的称呼不过是自己给的，我们并不以此作为谋生的职业，但我们抱着对CS最大的热情去打好每一场比赛。）
9:00 AM，第一件事，跑图。可能大家很难理解这个事情：自己建一张地图自己进去跑来跑去会有什么意义？这其实是对CS理解的开始。每一张比赛常用的地图，每一个点位之间的距离，都是你需要熟悉的。最后的成果就是，可以闭着眼睛跑完大部分线路而不出错；在比赛中对对手运动轨迹的估算可以精确到一个身位/1s跑动距离以内，这是对预判、瞄准以及和队友之间报点配合最重要的保障；同时，对地图每一个角落的熟悉和跑动也是对身法的提高。跑图这种无聊的活动，会持续一个小时。
至于具体跑哪张图（其实常用的就那么几张图了，DE_DUST2″国图”，DE_NUKE，DE_INFERNO，DE_TRAIN，DE_TUSCAN；至于国内比赛非常罕见的DE_CPL_FIRE、DE_CPL_MILL， DE_MIRAGE、DE_LITE，真的很少练；而DE_CBBLE、DE_AZTEC、DE_PRODIGY这种上古时期的，早都没有比赛在用了）一般是主要练哪张就跑哪张了。
10:00 AM，开始练枪。说到练枪，也是要分成3个部分的。
第一，基本功–手枪。建一张AIM_USP地图，刷出5个电脑在对面，bot_difficult 3，好了，用USP打200 frags吧。不练GLOCK的原因有两个—-威力较小，一般都是拉枪线或者是配雷、发枪的队员才会使用，而这种只适合近距离才有威力的武器很不适应当时比赛的节奏；后座力小，容易瞄准，单发点射对于职业选手来说并不需要太多练习，而三连发这种技巧很少有使用的时候。
第二，我们管这个叫“打5分”。每张3D_AIM的地图都要打（其实就是DUST2, NUKE, TRAIN_A和TRAIN_B了），各自在bot_difficult 3，bot数量为5的情况下在CT和T方得5分。看起来很容易吧？大家自己试试就知道了：）
第三阶段才是正式的对枪环节，CS_BLOODSTRIKE这个地图我想大家都很熟悉吧，我们5个人分别做CT和T，而CT永远是3人、T为2人。（为什么呢？因为对枪要求CT只能走右手边、T只能走左手边，而T左手出去之后的矮墙是半身位我会乱说么。。。）练枪的负方可是要去买饮料供应全队的！至此，练习结束，基本上已经到中午了。
12:00 PM，午餐时间，可以休息了。不过也没什么好吃的，泡面或者是楼下点个炒饭随便吃点。。半个小时到一个小时的时间，我会选择看些视频，稍微放松一下身体。
1:00 PM，战术训练。先是找一些强队的DEMO来看，不过我们很有针对性。当年mTw很强，所以从头到尾都在模仿他们的战术意图，并以此来帮助我们理解比赛的节奏。5个人凑在一台电脑前面看，而队长会分析每一个战术行为的意义，并且分配我们在比赛中使用战术的细节。之后就是实际的练习了，建立了地图之后会训练配合走位、组合闪光、补位补枪等细节。战术训练的最终目的就是在实战中遇到相似情况发生时可以做出完全下意识的反应，而这种或许比对方快零点几秒的时间就是你致胜的保证。
3:00 PM，很多夜半训练队都该醒了，于是可以找队训练了。QQ聊天室还有各种找队的QQ群，节操都不是很足（作弊，或者水平差距过大。那个年代还没有o3o4o5呢），于是队长会联系固定的队伍来打。这个就是和实际比赛一样了，也是每天最兴奋和情绪最紧张的时候。不管是在自己的服务器还是对方的，总会有HLTV保存录像。
8:00 PM，比赛都打的差不多了，会进行最后一项任务—-找出最不满意的两场的DEMO，观看并分析问题。总有打的不好的时候，或者是被对手针对战术的时候，于是观看比赛录像就变的非常重要。这时候也是队长每天火气最大的时候，大家都被骂过=。=
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